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06. Dezember, 2010
Unser Ergonomie-Tipp: So sitzen Sie richtig
- Bei senkrecht gehaltenen Oberarmen sollten die Ellbogen in etwa auf gleicher Höhe wie die Tischoberfläche sein (90° Winkel).
- Die Armlehnen sollten so eingestellt sein, dass die Unterarme bei aufrechtem Sitzen möglichst vollflächig aufliegen.
- Die Oberschenkel sollen waagerecht auf dem Stuhl aufliegen, die Unterschenkel senkrecht sein. Die Füße stehen auf dem Boden.
- Die Becken-/Lordosestütze der Rückenlehne sollte im Bereich der größten Wölbung der Lendenwirbel sein, um diese optimal zu unterstützen.
- Die Sitzposition auf der Sitzfläche ist so weit hinten, dass das Becken von der Lehne gestützt wird.
Mit der richtigen Sitzposition schaffen Sie die wichtigsten Vorraussetzungen für einen gesunden, starken Rücken.
Sie möchten mehr zu diesem Thema wissen? Wir freuen uns auf Ihre Initiative.